duzy kolega

rano jako I posiłek weź zrob omlet z platkow owsianych i polej jogurtem niskotluszczowym za duży obciąłeś kcal, tłuszczu tak jak kolega wyżej jest za mało. i po co ten posiłek o 23 ? Tak późno staraj się nic nie spożywać.

No właśnie robię 5 x 5. Kolega siada 120kg na serię bez pasa, inny znowu bierze tyle samo na MC w serii też bez pasa. A z tym bólem to było dziwnie bo pojawił się tylko przy czwartym powtórzeniu. Gdy brałem na rekord, bólu nie było, ale ciężar nie był też za duży (70). A może robić przysiady na suwnicy, bo mam taką możliwość?

Źle mnie zrozumiałeś - aktualnie mam cykl treningowy nastawiony na siłę, przy przednich zawsze jest mniejszy ciężar niż w klasyku, bo uchwyt jest trudniejszy, więc nie chce 5kg czy 10kg w tył... Boxy zrobiłem, świetnie weszły a ciężar był stosownie duży jak na 5 x 5 I nie wiem czy ten Twój kolega z siatką robi dobrze z tymi przednimi, bo moim [...]

Dzięki wam chłopaki za porady, wiem że waga nie jest wyznacznikiem ale w lustrze też mi się wydaję, że progres zwolnił. Moje zapotrzebowanie to 3650kcal. 70 dni na 3000kcal juz za mną i chciałbym znowu podkręcić proces palenia tłuszczu i uciąć kolejne 300kcal - pewnie, że to będzie za duży deficyt? Zamieniłem węgle na ryż i wafle ryżowe ale [...]

nie urosłeś 1 cm.przykład na komisji wojskowej a na bilansie mam inny wzrost,po prostu ten 1cm jest niedokładny.po co Ci masa?chcesz mieć ciężej w wyższej kategorii wagowej?pewnie trenujesz kulturystycznie co mija się z celem przy sw.waga i tak Ci poleci w dół.i tak jak kolega wyżej.po roku treningów wątpię żeby ktoś Cię wziął na [...]

[...] jestem czy da sie przerobic tluszcza na miesnie, kolega mowil ze tak, choc ja mu jakos tak niedowierzam] znam kolesia wazącego 130 kg przy wzroscie 165 cm, ma on naprawde duzy problem z zrzuceniem tej duuuuuzej nadwagi, niejest przypakowany tyllko gruby i tlusty i pytanie brzmi czy on bedzie musial to wszystko zrzucic czy moze da sie ten [...]

Kolega wypisal mi wszystko oprucz jedzenia , czyli wszystkie suplementy i cykl . jego celem byla moja rzezba ale obawiam sie ze za bardzo schudne ;/ a problem mam tylko w brzuchem nie jest duzy tylko juz czas zaczac cos z nim robic

juz nie wiem co sadzic o tym igf, od trzech dni chodze jakis zamulony dokladnie tak jak to napisal kolega DeDe, jednak na treningu power jest i to duzy, sila poszla, 5cm w klatce i 1,5cm w lapie, 5kg na wadze, jednak nie moge powiedziec ze spala tluszcz tak jak to opisuja koledzy, pomimo tego ze lykam cytomel i clen oraz stosuje scisla diete [...]

jak przytyjesz do wakacji 3-4 kg to będzie Twój duży sukces, ale jak kolega wyżej pisał dieta podstawa!

Niedzielny trening zaliczony. Nie wiem czy kiedykolwiek barki mi tak płonęły. Na koniec zrobiłem chyba najporządniejsze rozciąganie w mojej karierze, a więc wszystko na duży plus. W życiu prywatnym trochę mi się sytuacja normuje, a to jak widać bardzo przekłada się na jakoś treningu i motywację. Z kolegą jeszcze na końcu porobiłem jakieś śmieci na [...]

[...] skoro mieli takie predyspozycje i sile woli, tylko walneli na start srodki ktore sa calkowicie zbedne na tym etapie i daly im moze 10% lepsze wyniki. 10% jak siadasz z 250 kg i wazysz 100 to jest duzy postep , 10% jak siadasz z 30 kg i wazysz 65 mowi samo za siebie. Ponownie, szkoda, kasy, zdrowia, czasu. Lepiej zakupic hamburgerow i jazda.

Cykle...hmmmmm.. Pierwszy z Hi-teca w kapsach...ale robiony był po 3 miechach treningu-kumpel mi polecił i lipa...nastepny bez przerwy tez hi-tec...lipa...bez wiedzy,doświadczenia,diety i treningu odpowiedniego.Lipa na całego. Kolejny juz po pewnym małym przygotowaniu w zakresie wiedzy,z Megabola.siła troche poszła.nastepny znowu [...]

No to jakbym chciał zostawić te ćwiczenia, to mam podzielić to tak jak wyżej kolega mówi ? : 1.Tric- Klata ; 2. Bic plecy ; 3. Nogi, barki ? I ewentualnie które ćwiczenia do zmiany ? A co do wcześniejszego treningu, to leciałem na 3 dniowym splicie, i jeszcze paru 'internetowych'. Ogólnie przez okres 14 miesięcy jest progres i to duży. Pozdrawiam !

squrwiell chodziło mi o przenośnie wiadomo ,że są różne czynniki wpływają na to jeden miał jakaś chorobę , drugi jest nizszy (np. mocny,gregor),trzeci ma za***istą jakośc traktuje siłkę jako dodatek i trenuje sw ,dlatego edytowałem i napisałem że to przenośnia chodziło mi o wykorzystanie soku.A kolega z tematu czy tam jego kumpel chce byc duży [...]

100mg EOD wlasnie dzownil kolega, razem robilismy badania odebral wyniki po 3 butlach nowego atomica (oczywiscie o propie mowa) startowal jak sie nie myle z podobnego poziomu co ja +\- 50 a jego wynik 1477 Pewnie duzy wplyw na to mialo przyjmowanie 150mg EOD ale flaszke przegralem bo mialem byc lepszy

Koszulka i plakat z sexy fitnesską;) Jak nie MVP Bulk to co? Skład niemal identyczny i duży tak samo 6,8kg a mały 3,4kg. Porcja ta sama 4 miarki 260g, a w porcji... :) Cena rewelacyjna! Kolega już go pije i zadowolony ze smaku truskawki. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-26 19:40:35

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :) Witam. 100% czysto [...]

Prop phenom działa bdb mój kolega bił z tej samej seri wzielismy 3 1 dla mnie 2 dla niego i był zadowolony Boldek genamed działa też jak trzeba wiozłem 50ml i mój kumpel leciał 50ml z teściem Iranem 1ml co 2 dni i też był zadowolony duży wzrost apetytu oraz inne charakterystyczne dla boldka działanie. Właśnie się zastanawiam co wziąść na faze 1 [...]

[...] od trenera i to mnie zmobilizowalo Zaczela sie 2 gim i treningi w kosza to po treningu troche do siatki sie skakalo i duzo w kosza gralem W 3 gim zaczolem robic AA2 (to byl duzy blad) porobilem troche tak szczerze to z 3 tyg pelne a reszta to moze raz w tyg i zaliczalem to jako tydzien Powiem szczerze ze jump poszedl wtedy i do obreczy [...]

Najłatwiej naciągają i nadrywają się ścięgna i mięśnie (wszystkie tkanki są nadrywane nie tylko ścięgna, przypuszczam że również tkanka nerwowa i inne, które znajdują się w miejscu kontuzjowanym) w miejscu po pośladkiem, mniej więcej w miejscu gdzie zaczyna się dwugłowy. Naciągnięcie czy naderwanie powstanie wtedy gdy przy jednoczesnym [...]